Wörtliche Bedeutung Hatha Yoga

“Ha” = Sonne + “Tha” = Mond
→ Hatha steht symbolisch für das Gleichgewicht von Gegensätzen (z. B. aktiv & passiv, Kraft & Ruhe).

Wie?

Zum Beispiel mit den fünf Säulen des Hatha Yogas:

Bewusste Körperstellungen (Asanas) – wirkt systematisch auf den ganzen Körper, zur Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Bänder sowie Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke

Bewusste Atemübungen (Pranayama) – dienen dazu den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren

Tiefenentspannung – integriert die neu erlernten Übungen, mindert Energieverlust, aktiviert Selbstheilungskräfte, führt zu innerer Ausgeglichenheit und besserer Leistungsfähigkeit

Richtige Ernährung – im klassischen Hatha-Yoga wird eine leichte, natürliche und überwiegend vegetarische Ernährung empfohlen. Durch gesunde Lebensmittel bewirkt dies eine Reinigung und Harmonisierung des gesamten Organismus

Positives Denken, Meditation – positive Gedanken helfen uns unser Verhalten und unsere Einstellung zu ändern, Entwicklung von mehr Achtsamkeit, aktiver Stressabbau

Für wen?

Hatha Yoga ist für Erwachsene jeden Alters – auch ohne Yogaerfahrung. Es wird kein bestimmtes Fitness- oder Beweglichkeitsniveau vorausgesetzt.